Hattest du auch schon mit einigen Pfund zuviel zu kämpfen? Wie hast du deinen Fettstoffwechsel wieder aktiviert?
☝🏻Funktion
Fett dient der Energiegewinnung in den Zellen was der Körper nicht sofort braucht, wird in den Fettzellen für "schlechte Zeiten" gespeichert.
Fett wird unter anderem für die Bildung von Hormonen und Botenstoffen benötigt.
Lipide sind die Bausteine für die Hülle von Zellen, die Zellmembran. Dazu kann auch das Cholesterin gezählt werden.
Auch unsere Sexualhormone und das Vitamin D haben einen Lipidbestandteil.
Dazu polstert Fett unsere wichtigen Organe aus, damit diese vor Stössen und Kälte geschützt sind.
☝🏻Störung
Fette werden zu wenig verbraucht und führen zu Übergewicht, Entzündungen, Hormonstörungen, zu hohen Blutwerten von Cholesterin und Triglyceriden.
☝🏻Auswirkung
Adipositas / Übergewicht
Diabetes / Insulinresistenz
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Fettleber
Hormonstörungen / Libidoverlust
Entzündungen
☝🏻Verbesserung
- Ernährung
- geringer Alkoholkonsum
- Bewegung an der frischen Luft
- das Vermeiden von Stress
- Reduzierung von Übergewicht
- Verzicht auf Nikotin und andere Drogen
- Ausgewogener Hormonhaushalt
Eine ausgewogene Ernährung mit einem Augenmerk auf die unterschiedlichen Fettsäuren ist dabei wichtig. In unserer Ernährung nehmen wir oft zu wenig Omega 3 Fettsäuren zu uns, was z.B. die zu hohen Cholesterinwerte und die Entzündungsneigung fördern.
Omega 3 findest du vor allem in diesen Produkten:
- fetter Fisch
- Leinöl & Leinsamen
- Wallnussöl & Wallnüsse
- Mikroalgen
Auch hier kannst du mit einer ausgewogenen Ernährung, Bewegung und Stressmanagement deine Gesundheit selbst positiv unterstützen.
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Du weisst danach, welche Organe du wie stärken musst, damit dein Stoffwechsel angekurbelt werden kann und du deine natürliche Balance wieder erlangst.
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